Pelajari bagaimana pilihan-pilihan harian yang kecil boleh membuat perbezaan yang besar — sedikit pengubahsuaian boleh menjadikan hidangan kegemaran anda lebih sihat, serta nikmati permainan yang seronok dan mudah bagi kesihatan yang lebih baik!
Ketik setiap pameran di bawah untuk belajar, meneroka, dan bermain!
K-Buddy
Hidangan penjaja kegemaran Singapura sangat menyelerakan, tetapi pernahkah anda terfikir apa yang sebenarnya terdapat dalam hidangan yang lazat ini?
Terokai pameran ini dan ketik tag RFID anda untuk memilih satu hidangan utama, snek dan minuman.
Sudah pilih makanan anda? Mari ke Pemilihan Makanan!
Imbas tag RFID anda untuk mengetahui nilai nutrisi hidangan anda! Adakah anda mendapat beberapa tip berguna di Syurga Makanan? Berikut adalah sedikit ringkasan untuk anda!
Perasa dan sos selalunya penuh dengan sodium yang boleh meningkatkan tekanan darah dan membebankan ginjal. Hadkan pengambilan garam kepada tidak lebih daripada 1 sudu teh (2,000mg sodium) setiap hari.
Terlalu banyak snek boleh menyebabkan pengambilan garam, lemak, gula dan kalori yang berlebihan. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan pertambahan berat badan, peningkatan tekanan darah dan beban tambahan pada ginjal anda.
Kalori yang berlebihan boleh menyebabkan pertambahan berat badan dan bebanan pada ginjal. Ikuti panduan Pinggan Sihat Saya untuk mengawal pengambilan makanan.
Pinggan Sihat Saya terdiri daripada ½ pinggan buah-buahan dan sayur-sayuran, ¼ pinggan daging dan lain-lain, dan ¼ pinggan bijirin penuh.
SAYA MAKAN BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN SETIAP HARI.
Selepas puas menjamu selera di Syurga Makanan, masa untuk menguji ketangkasan dan refleks anda.
Berdiri di tengah bilik, dan ayuh gerakkan badan anda!
Jubin HIJAU ialah makanan yang sihat – pijak di sini!
Jubin MERAH terdapat ginjal yang tidak sihat – elakkan sepenuhnya!
Jubin BIRU ialah zon penghidratan – ia selamat untuk dipijak, tetapi tidak lama, kerana ia akan bergerak!
Anda diberi 3 nyawa dan 15 saat. Mari kita lihat berapa banyak pilihan sihat yang dapat anda kumpulkan sebelum masa tamat!
Masuk ke gelanggang tenis maya dan ambil raket anda!
Pilih permainan anda: perseorangan atau beregu.
Pemain 1 mendapat raket merah jambu; Pemain 2 mendapat raket biru.
Angkat raket untuk disegerakkan ke skrin.
Pilih satu matlamat dan ketik tag RFID anda untuk membuat ikrar. Saya berikrar untuk…
1. Bersenam secara kerap
2. Mengamalkan diet yang seimbang
3. Memantau tekanan darah dan kesihatan ginjal
4. Minum lebih banyak air setiap hari
5. Mengekalkan berat badan yang sihat
This self-guided tool helps you explore
the Kidney Discovery Centre at your own pace.
Select your preferred language.
选择偏好语言。
Pilih bahasa pilihan anda.
உங்களுக்கு விருப்பமான மொழியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
