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肾脏移植病人要如何保持身体活跃?

运动有助于改善身体的心血管功能, 调节血压和血糖, 提高身体功能, 并减少肾脏移植后所需要服用的免疫抑制药物可能引起的副作用。由于心血管健康也是导致移植后死亡率的主要因素, 加上病人患上心血管疾病的风险更高, 建议肾脏移植后的病人定期进行运动。

病人应该在移植后的多久开始运动?

什么时候开始运动取决于病人的年龄和健康状况。病人在开始任何运动项目前, 应该与移植医生咨询并检查其适合性。

什么运动适合肾脏移植病患?

从低强度、低冲击力的运动如步行开始。一旦初步的健康水平建立起来, 病人就可以开始把强化体魄的运动纳入他们的日常生活。

什么运动适合肾脏移植病患?

从低强度、低冲击力的运动如步行开始。一旦初步的健康水平建立起来, 病人就可以开始把强化体魄的运动纳入他们的日常生活。

点击此处下载强化体魄的各种运动(健康色泽手册)

我一个星期应该运动几次?

移植病人一个星期可以进行2到3次60分钟的活动。活动应包括和阻力训练。但是, 如果时间或健身水平不允许你进行连续60分钟的活动, 那么每天可进行几次20分钟的运动也会带来类似的好处。病人应该每星期至少运动两次。

由于运动可能不会马上看到效果, 如果病人在进行运动两或三次后没有看到任何明显的结果, 他们不应该感到气馁。相反, 病人应该持之以恒,除非他们感到不适。病人应该关注他们的进展, 如果有任何疑问, 请与您的运动医师咨询。

点击此处下载健康色泽手册
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